ขยับคลายทุกข์ สนุกคลายเศร้า

แม้จะไม่ใช่ 100% ทุกคน แต่เรามักจะเห็นว่า

-​ทำไมนะ คนรุ่นพ่อ รุ่นแม่เราถึงเข้มแข็งกันจัง ท่านอดทน ผ่านชีวิตที่ยากลำบากขนาดนั้นมาได้อย่างไรกัน

– ทำไม ดารา ศิลปินถึงเป็นซึมเศร้ากันเยอะ แต่เราแทบไม่เคยได้ยินว่านักกีฬาจะเป็นโรคนี้เลย

– ถ้าคุณลองนึกถึงเพื่อนสักคนหนึ่งที่คุณคิดว่ามีสุขภาพจิตดี เพื่อนคนนั้นมีบุคลิกอย่างไร กระฉับกระเฉง ว่องไว หรือห่อเหี่ยว นิ่งๆ พูดน้อย
*****************************

– พ่อ แม่ของเรา ทำงานใช้แรงเยอะ ซะจนไม่มีเวลาคิด

-นักกีฬาขยับร่างกายเสมอ ทำให้ไม่มีเวลาคิด

– คนกระฉับกระเฉง สังคมเยอะ พูดคุยกับคนอื่นเสมอ ไม่ค่อยอยู่กับตัวเอง ก็จะทำให้ไม่ค่อยมีเวลาคิด

ลองวิดพื้น สักสิบ ยี่สิบครั้งตอนนี้เลย เสร็จแล้วบอกหน่อยว่า อารมณ์ดีขึ้นนิดนึงไหม

ถ้าไม่สะดวก แค่เชิดหน้า อกผายไหล่ผึ่งแล้วยิ้มเยอะๆ โดยที่ไม่ต้องสนใจว่าอารมณ์ตัวเอง ตอนนั้นเป็นอย่างไร

มาขยับคลายทุกข์กันเถอะ ยิ่งเหนิ่อย ยิ่งสุขภาพกายดี สุขภาพใจยิ่งดีตามไปด้วย

อย่าเพิ่งเชื่อ ลองก่อน แล้วมาบอกผลกันบ้างนะ

Facebook Comments