จะสร้างภูมิคุ้มกันความเศร้าให้กับลูกได้อย่างไร

เคยสงสัยบ้างไหม ทำไมคนสมัยนี้ ทั้งที่มีความสะดวกสบายมากขึ้นในทุกๆด้าน แต่ทำไมดูเหมือนเราจะทุกข์กันมากขึ้น เราเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น เราได้ยินข่าวการฆ่าตัวตายมากขึ้น

จริงๆแล้วความสะดวกสบายเหล่านี้ เป็นตัวส่งเสริมให้เราทุกข์มากขึ้น และง่ายขึ้น

มนุษย์เราไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาให้อยู่เฉยๆสบายๆ

เราวิวัฒนาการดำรงเผ่าพันธุ์มาเป็นหมื่น เป็นแสนปี ด้วยการขยับ การออกกำลังกาย การล่าสัตว์ ตัดไม้ หนีสัตว์ป่า จนถึงการทำไร่ ไถนา เลี้ยงสัตว์ ต่างๆ ล้วนแล้วแต่ต้องออกแรง ออกกำลังทั้งสิ้น

และด้วยธรรมชาติเช่นนี้ ทำให้เราดำรงเผ่าพันธุ์มาได้

เมื่อเวลาผ่านไป เราพัฒนามากขึ้น เราขยับน้อยลง จึงอยู่นิ่งกันมากขึ้น พอไม่ทีอะไรทำ สมองก็คิด ทำให้สมองของเราทำงานมากขึ้น และโดยธรรมชาติการทำงานของสมองที่ไม่ได้รับการฝึกฝนนั้นของมนุษย์นั้น จะไหลลงต่ำ หรือพาให้คิดแต่เรื่องลบๆ

เมื่อเรายิ่งอยู่นิ่ง สมองก็ยิ่งคิดลบ สะสมกันเข้าไป ก็กลายเป็นคนกังวลง่าย ทุกข์ง่าย เศร้าง่าย

ดังนั้น วิธีง่ายๆที่เราจะเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันจิตใจของเรา ก็คือ การออกกำลังกายนั่นเอง

อาจดูตลก แต่ยิ่งเราจำลองการใข้ชีวิตแบบบรรพบุรุษเรามากเท่าไหร่ เราก็ทุกข์น้อยลงเท่านั้น

จำไว้ว่า ไม่ใช่ว่าเราทุกข์ เลยไม่อยากเคลื่อนไหว แต่เราไม่เคลื่อนไหวต่างหาก จึงเป็นทุกข์

Facebook Comments