ทำอย่างไรดี เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าตั้งครรภ์

เมื่อคุณแม่ เริ่มตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ ท้องแรก

ความกังวลใจต่างๆ ก็ประเดประดังกันเป็นทวีคูณ เราจะทานนี่ได้ไม๊ ทานนั่นได้ไม๊ เราจะนั่ง จะเดิน จะนอนท่าไหนดี เป็นห่วงเจ้าตัวน้อยในครรภ์ว่าจะอยู่ดี มีสุขไหม หน้าตาจะเป็นอย่างไร เราจะแพ้ท้องไหม น้ำหนักจะขึ้นเยอะรึเปล่า  ยิ่งคุณแม่มือใหม่ตั้งครรภ์ลูกคนแรกแล้วยิ่งมีเรื่องให้กังวลร้อยแปด

แม่และเด็ก

ลองเริ่มตั้งหลักใหม่นะคะ นั่งนิ่งๆ เตรียมกระดาษ ปากกา ลิสรายการที่คุณแม่กำลังกังวลอยู่เป็นข้อๆ นะคะ ไม่ต้องสนใจว่าจะยาวกี่หน้ากระดาษหรือว่าเอ๊ พอจะเขียนเข้าจริงๆ กลับนึกอะไรไม่ออกเลยก็เป็นได้ค่ะ  อาจจะเขียนได้ข้อเดียวก็ได้  พอได้รายการแล้ว ก็หาข้อมูลเลยค่ะ สมัยนี้ข่าวสาร ข้อมูลหาง่ายนิดเดียวค่ะ  อินเตอร์เน็ต หนังสือ นิตยสารต่างๆ ช่วยคุณได้แน่นอนค่ะ

และที่สำคัญลองหาเพื่อนคุยดูซิคะ  เพื่อนๆ ที่กำลังตั้งครรภ์  เพื่อนๆ แม่ลูกอ่อน หรือ เพื่อนต่างวัย  อย่างคุณแม่ของคุณ ที่ผ่านประสบการณ์มาแล้ว  ลองนั่งคุยกับบุคลรอบกายดูค่ะ บางคนแพ้ท้องหนักกว่าเราอีก บางคนก็สบ๊าย สบาย ท้องกับไม่ท้อง ไม่ต่างกันเลย  หาเพื่อนคุยเยอะๆ ค่ะ แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันนะคะ  เมื่อเรามีข้อมูลเราจะรู้สึกดีขึ้นค่ะ และความเครียด ความกังวลต่างๆ ก็จะลดน้อยลง  เมื่อสุขภาพใจดีขึ้น สุขภาพกายและ เจ้าตัวน้อยก็พลอยแข็งแรงไปด้วยค่ะ

Facebook Comments